Los complementos alimenticios son muy necesarios en muchas ocasiones. En general, una alimentación variada y equilibrada va a procurar los nutrientes esenciales para el organismo y con esto recalco que un complementos alimenticio no va reemplazar una…
Categoría: Nutrición
Alimentación saludable y no saludable
La alimentación se ha vuelto un tema de interés público a nivel mundial. Existen algunas confusiones en cuanto a los términos y lo que cada uno significa. Sin embargo, el interés sigue siendo el mismo. En qué…
Alimentos NO saludables, ¿cómo identificarlos?
Hace alrededor de 50 años atrás, el 90% de los alimentos que encontramos hoy en día en los supermercados no existían. Esto no da una indicación de su necesidad real para nuestra alimentación y salud. Con la…
Hábito alimenticio
Hoy en día la mayoría de las personas que buscan perder peso quieren que sea casi por obra de magia y que al despertar tengan 10 kilos menos cada día ! Esto no es posible y todo…
El Alcohol y la perdida de peso
Tomar bebidas alcohólicas forma parte de (si no me equivoco) la mayoría de las culturas del mundo. Se consumen en diferentes festividades y cantidades. Sin embargo, es importante que conozcamos algunas informaciones nutricionales relevantes sobre el consumo…
Aumento de peso en el embarazo, cuánto y cuándo.
Aumentar de peso durante el embarazo es normal y necesario. Se aconseja un aumento de peso en general de 12 kg, esto permitirá tener un embarazo saludable y un parto sin complicaciones. Sin embargo, este numero es…
Beneficios de tomar agua
El organismo esta compuesto de alrededor de 60% de agua. Solo con esta información podemos darnos cuenta de la importancia de hidratarse y deducir por ende, todos los beneficios de tomar agua. Un elemento vital para el…
Qué es la microbiota ?
Al interior de nuestro cuerpo se encuentra un ecosistema organizado de manera extremadamente compleja. En este ecosistema habita uno de los actores principales de nuestra salud y bienestar : la flora intestinal, lo que llamamos la microbiota.…
Índice glucémico y carga glucémica de los alimentos
Has escuchado hablar sobre el índice glucémico y la carga glucémica? En este artículo comprendras qué es el indice glucemico de los alimentos y la carga glucémica de los alimentos. Podrás igualmente obtener una lista de los…
Importancia de un desayuno saludable y qué alimentos debemos comer
Cuál es la importancia de un desayuno saludable? , porqué es una comida que no debe faltar en tu día? Qué alimentos debo comer para tener un desayuno saludable? Hoy en día muchas personas no tiene tiempo…